Kartoitukset ja mittaukset

Opi oman hyvinvointisi parhaaksi asiantuntijaksi

  • Tunnista ja taltuta stressi
  • Palaudu paremmin
  • Liiku oikein
  • Haluatko ymmärtää miksi elämäntapamuutosten tekeminen voi olla vaikeaa?
  • Miksi painonhallinta ei onnistu?

Oivalla oman hyvinvointisi perusasiat testien ja mittausten avulla.

KARTOITUKSET HYVINVOINNIN TUKENA

  • Osaatko valita oikein liikunnan, syömisen ja unen suhteen arjen eri tilanteissa?
  • Tiedätkö oikeasti, ovatko hyvinvointisi kannalta elämän eri osa-alueet kunnossa?

  • Yksinkertaisella menetelmällä – Opi oman hyvinvointisi parhaaksi asiantuntijaksi –valmennuksellani saadaan asiakkaat ajattelemaan omilla aivoilla omaa hyvinvointiaan

TyHyLuotsi tarjoaa erilaisia mittauksia ja kartoituksia hyvinvointisi tueksi. Ne toimivat, kun haluat oppia, tietää ja oivaltaa enemmän arjen valintojen vaikutuksista terveyteesi. Suosittelemme asiaan perehtyneen hyvinvoinnin ammattilaisemme käyvän mittausten ja profiilien palauteraportit kanssasi läpi ja kertovan sinulle ohjeet hyvinvoinnin eri osa-alueille.

Erilaiset hyvinvointimittaukset ja kartoitukset motivoivat huolehtimaan hyvinvoinnista ja liikkumaan entistä paremmin. Palvelut on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, tavallisesta aloittajasta, hyöty- ja kuntoliikkujasta tavoitteellisesti liikkuvaan urheilijaan.

Erilaisia kartoituksia, kehonmittauksia ja kuntotestejä voidaan liittää osaksi kokous- tai tyhypäivää.

TUKENASI JA ERITYISOSAAMISENI VALMENNUSTEN TAKANA:

Mika Friman

  • Työ- ja hyvinvointivalmentaja
  • Työfysioterapeutti
  • TULES-asiantuntija, Manipulatiivinen ft Maitland-concept®
  • Firstbeat työkykykartoitus ja hyvinvointianalyysi asiantuntija
  • Fysi-Personal trainer
  • Nukkumisergonomian asiantuntija

TEE ilmainen Minitesti 15 TOTUUTTA ja kartoita arkiset voimavarasi ja tapasi

Tietosi tallentuvat postituslistalle, kun tilaat testin.

HYVINVOINTIMITTAUKSET

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat Hyvinvointianalyysi kertoo kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutusta. Tieteellisesti kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista, kuntoa ja terveyttä.

Lue lisää

Kehonkoostumusanalyysi 

Kehonkoostumusmittaus on ihanteellinen tapa seurata omaa kehitystä, sillä rasvan vaihtumista lihasmassaksi ei ainakaan vaaka yksin kerro. Mittaus suoritetaan vaatteet päällä ja paljain jaloin. Tanita MC-780MAS:n avulla saadaan vaivattomasti ja luotettavasti tietoa omasta kehosta.

Lue lisää

HYVINVOINTIKARTOITUKSET

HYVINVOINTIKARTOITUKSET

Tarjoamamme hyvinvointikartoitukset ja asiantuntevat analyysit tuottavat tietoa ja tarjoavat keinot hyvinvoinnin rakentamiseen ja motivaatiota elämäntapamuutoksiin.

Alla näet esimerkkejä kartoitusvaihtoehdoista raporteista ja erilaisista hyvinvointiprofiileista.

HYVINVOINTINAVIGAATTORI

Profiilista selviää arjen  tavat ja tottumukset suhteessa tämän hetkisiin hyvinvoinnin suosituksiin. Kartoitettavia asioita ovat mm. arkiaktiivisuus ja liikunta, ravintotottumukset ja ravinnon laatu, unitottumukset ja palautumisen/ työkuormituksen tila. Profiilista selviää myös luontainen tyyli hyvinvointiin ja liikuntaan.

Lue lisää

PAINONHALLINTA-PROFIILI

Painonhallinta-profiilin avulla selviää  eri ruokailutottumusmallit ja tottumukset.  Profiili näyttää ruokailun muutostarpeet selkeästi ja siitä saa apua oikeaoppisen ja maalaisjäkisen syömisen opetteluun hyvinvoinnin ja painonhallinnan tukena. Profiili toimii erinomaisesti osana työ- ja hyvinvointivalmmennusta tai osana painonhallintaa.

Lue lisää

LIIKKUJA-PROFIILI

Liikkuja- profiili kartoittaa liikkujan psykologista suhtautumista liikuntaan ja liikuntatottumusten muutoksiin.  Profiilin tarkoituksena on ennen kaikkea lisätä ihmisen itseymmärrystä ja auttaa hyvien elämäntapojen omaksumisessa.  Profiilin ansiosta tiedät millainen liikunta sinua motivoi ja miten liikkua niin, että liikut vielä vuosienkin päästä!

Lue lisää

KUNTOILIJAN TESTAUKSET

Meillä on pitkä perinteet kuntoilijoiden testauksessa. Meille voit tulla kuntotestaukseen olit sitten aloittelija tai kilpakuntoilija. Tavoitteenamme on tyytyväinen asiakas, joka tiedostaa testaustoiminnan hyödyt kuntoilussa ja saa mukaansa palautteen lisäksi eväitä kehittää harrastustaan edelleen. Kaikki testit suoritetaan turvallisesti testaukseen liittyviä yleisiä ohjeita sekä asiakkaan toivomuksia noudattaen –  kokemuksella ja ammattitaidolla. Kuormitusmallit ovat Kuntotestauksen käsikirjan (Liikuntatieteellinen Seura – 2004) mukaisia ja yleisesti Suomessa käytettäviä.

Toimintakykytesti

  • Asento ja ryhti
  • Kaula-, rinta- ja lannerangan liikkuvuus
  • Lihaskireydet

Toimintakykytestit Kunto-Fysiossa

Lihaskuntotestit

  • Vatsa
  • Selkä
  • Ylä- ja alaraajat

Lihaskuntotestit Kunto-Fysiossa

Kestävyyskunto eli verenkierto- ja hengityselimistön testit

  • Firstbeat
  • Leposyketesti (Polar)
  • Polkupyöräergotesti (Ergo Pro)
  • UKK-kävelytesti