Firstbeat Hyvinvointianalyysi

KOHTI KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA

Tunnista ja taltuta stressi

  • Tunnista voimavarojasi kuluttavat tekijät
  • Näe stressipiikit ja stressin kokonaismäärä vuorokaudessa
  • Löydä syyt kuormittumisen taustalla
  • Paranna suorituskykyäsi

Palaudu paremmin

  • Tunnista päiväaikaiset paluttavat hetket ja unta häiritsevät tekijät
  • Löydä itsellesi sopivat keinot rentoutua
  • Lisää voimavarojasi ja paranna keskittymiskykyäsi

Liiku oikein

  • Selvitä oma kuntotasosi
  • Löydä itsellesi sopiva tapa ja taso liikkua
  • Paranna työ- ja toimintakykyäsi

“Hyvinvointianalyysin avulla ymmärsin omat haasteeni nukkumisen, jaksamisen ja arjen yhteensovittamisessa.”

“Luulin nukkuvani hyvin, vasta Firstbeat-mittaus näytti etten saanutkaan riittävää lepoa.”

  • 98% osallistujista suosittelee
  • 82% elämäntapamuutoksista toteutuu
  • 85% kokee olevansa tehokkaampi työpäivän aikana
  • 88% kokee voivansa paremmin
  • 92% osallistuneista on jo tuntenut Hyvinvointianalyysin edistävän hyvinvointiaan –

NYT ON SINUN VUOROSI ONNISTUA

Firstbeat Hyvinvointianalyysi Sinulle

– hyvinvointianalyysi näyttää hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät. Katso videolta (2 min), miten hyvinvointianalyysi toimii ja millaista hyötyä se sinulle tuottaa.

1. Mittaus

3 vrk mittaus on helppo toteuttaa arjen keskellä

2. Tulokset

Näe hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät henkilökohtaiselta raportilta

3. Löydä tasapaino

Opi ja innostu saamastasi palautteesta ja jatkotoimenpidesuosituksista

4. Seuraa hyvinvointiasi

Seuraa kehittymistäsi ja varmista tavoitteidesi onnistuminen säännöllisillä seurantamittauksilla

Hyvinvointianalyysin hyödyt:

  • Arvioi unen laatua ja riittävyyttä
  • Näyttää liikunnan vaikutukset kuntoon ja terveyteen
  • Tunnistaa elimistöä kuormittavat ja palauttavat tekijät
  • Lisää itsetuntemusta ja motivoi parempien valintojen tekemiseen jokapäiväisessä arjessa
  • Havainnollistaa elämäntapojen vaikutukset
  • Ehkäisee työuupumusta ja parantaa työtehoa

Hyvinvointi on valintoja

Firstbeat Hyvinvointianalyysi kertoo kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutusta.Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Tieteellisesti kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista, kuntoa ja terveyttä.

Saa selville oma kuntotasosi osana Hyvinvointianalyysia

Kunnon kehittäminen on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, sillä hyvä kestävyyskunto parantaa tutkitusti unen laatua ja stressinhallintaa sekä tuottaa monipuolisia terveyshyötyjä ja lisää laadukkaita elinvuosia. Kestävyyskunnon selvittäminen on aiemmin vaatinut laboratoriotason olosuhteita tai maksimaalista suoritusta, mutta nyt voit mitata oman kuntotasosi helposti osana Hyvinvointianalyysia vain puolen tunnin reippaasta kävelylenkistä.

  • Helppo ja turvallinen toteuttaa: sopii kaiken kuntoisille
  • Ymmärrettävä: saa selville, oletko ikäiseksesi hyvässä vai heikossa kunnossa
  • Kannustava: motivoi seuraamaan kunnon kehittymistä ja liikkumaan oikein

                                                                                                                                        Miksi oman kuntotason mittaaminen kannattaa?

  • Korkea maksimaalinen hapenottokyky vaikuttaa positiivisesti jokapäiväiseen elämääsi.  Jaksat paremmin arjessa ja kestät paremmin stressiä.
  • Olet energisempi ja selviydyt paremmin haastavistakin ajoista.
  • Tunnet itsesi itsevarmemmaksi ja vahvemmaksi.
  • Pysyt terveempänä ja suojelet sydäntäsi.
  • Pidennät elinikääsi ja hehkut hyvää oloa.
Katso alla olevalta videolta (24 sek), miten toteuttaa mittaus.

Hyvinvointanalyysin avulla näet oikeasti, miten kehosi reagoi arjen erilaisissa tilanteissa.